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Auf dieser Seite befinden sich hilfreiche Tipps und unterstützende Anleitungen zum herunterladen. Gerne können Sie diese, wenn sie Ihnen gefallen, mit Ihren Lieben teilen.

Vielleicht wird „teilen“ ja das neue „haben“. Schön wäre es, finde ich!

Dieses Video bietet eine meditative Anleitung zur Anbindung an das große Ganze und die eigene innere Kraft. Es hilft dabei verbunden und getragen sicheren Schrittes den Weg durchs Leben zu gehen.

 

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Ich lade Sie ein, sich einen ruhigen Ort zu suchen und eine bequeme Position einzunehmen. Eventuell ist es für Sie angenehm über Kopfhörer zu hören. So kommen die Geräusche der Natur besser zur Geltung.

Schließen Sie die Augen und entspannen Sie!

Gesunde Menschen leben in einer gesunden Umwelt.

Hier finden Sie Tipps, wie Sie mit grundsätzlichen Entscheidungen eine gesunde Außenwelt schaffen können.

10 Tipps für die Außenwelt – PDF Download >

Hier finden Sie Tipps, wie Sie mit Ihrem täglichen Handeln eine gesunde Innen- und Außenwelt kreieren können.

10 Tipps für die Innenwelt – PDF Download >

Das eigene Immunsystem stärken

Gerade in der aktuellen Zeit ist die Stärkung des Immunsystems von entscheidender Bedeutung.
Deshalb finden Sie hier konkrete Anregungen zur Unterstützung und Pflege des eigenen Immunsystems.

Achten Sie auf Ihre Ernährung.

Je frischer und vitaler das Essen ist, umso gesünder ist es. Biologische Lebensmittel sind dabei sehr hilfreich. Frische und mit Liebe zubereitete Speisen intensivieren die nährreichen Faktoren.

Welche Art der Ernährung für Sie selbst ideal und gesund ist, müssen Sie in den Nuancen selbst heraus finden. Klar ist, dass genussvoller Verzehr noch ein Päckchen Gesundheit oben drauf packt.

 

Bewegen Sie sich ausreichend und bewusst.

Schauen Sie nach Ihren eigenen Vorlieben. Ist es Yoga oder Qi Gong? Passt für Sie doch eher Joggen? Fahrrad fahren oder Spazieren gehen? Langsam oder schnell, auch dabei können Sie variieren. Manch einer mag vielleicht auch lieber kraftvoller vorgehen und Gewichte stemmen.

 

Halten Sie sich so oft wie möglich in der Natur auf.

Ihre Lungen werden den Sauerstoff im Wald lieben. Ihr gesamtes System wird durch den Aufenthalt in der Natur unterstützt. Ihre Sinne werden verwöhnt.

 

Bleiben Sie im Kontakt mit anderen Menschen.

Telefonieren Sie, organisieren ein Videotreffen mit Ihren Lieben, noch besser, treffen Sie sich zu zweit und verbringen Sie gemeinsam Zeit. Umarmen Sie Ihre Lieben im Geiste und Gefühl, wenn Sie fern sind. Mit räumlich nahen Menschen können Sie sich bewusst für eine Umarmung verabreden.

 

Regulieren Sie Ihren Medienkonsum.

Es ist verständlich, dass Sie informiert bleiben wollen. Allerdings haben unsere Medien aktuell oft die Wirkung, dass Sie unsere Ängste verstärken. Daher der Tipp, beschränken Sie sich auf das Allernötigste. Auch im Bereich der Sozialen Medien.

Vermeiden Sie den Nocebo-Effekt.

Genauso wie es den Placebo-Effekt gibt, gibt es einen Nocebo-Effekt. Jemanden, den Sie als kompetent erachten, gibt Ihnen Informationen, welche Schlimmes vorhersagen. Diese Informationen erhalten Sie eventuell vielfach und mehrfach täglich. Sie werden anfangen daran zu glauben, im Weiteren erkranken und im schlimmsten Fall daran sterben. Sorgen Sie deshalb dafür, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf die positiven Seiten der Medaille konzentrieren.

 

Beschäftigen Sie sich mit Stressmanagement.

Es gibt tolle und sehr einfache Methoden, die zur Stressregulation beitragen können. Das Klopfen der Thymusdrüse ist nur eine davon. Recherchieren Sie und finden Sie das zu Ihnen im Augenblick passende. Meditation ist sehr hilfreich in diesen Tagen. Genauso wie Achtsamkeit.

 

Kümmern Sie sich aktiv um die eigene Gesundheit.

Das meiste, was Sie mit der Absicht tun, sich selbst gesund zu halten, wird auch dafür sorgen, dass Sie gesund bleiben oder werden. Also seien Sie achtsam im Umgang mit sich selbst. Machen Sie sich Gedanken zu Ihrer Gesundheit, finden Sie heraus, was Ihnen gut tut und bringen Sie es aktiv in Ihren Alltag. Mit Freude und Leichtigkeit, spielerisch und lustvoll. Und vor allem Jetzt!

Dieses Video bietet die Möglichkeit einzutauchen in die berührenden Mantra Klänge von Lulu und Mischka. Mitsingen ist einfach und wirkungsvoll. „Ich bin Liebe“ lautet die Bedeutung des Mantras.

 

AHAM PREMA
“I am Love”

We are light, infinite light
We are love, infinite love
We are God, one and the same
Whole and complete
Perfect we are

Aham Prema

 

Weitere Infos zu Lulu & Mischka gibt es auf ihrer Webseite.